Etiketter
Fick inga nya lektionspapper idag. Han hade inte förberett pappren idag. Dels kom han sen, dels hade datorn behövde startas om efter programuppdatering.
Han letade i olika mappar och dokument efter något som passade mig, men hittade inget för dagens lektion. Så det fick bli de gamla pappren med lite förändring.
Jag fick en kolumn till att fylla i:
Hjälpsamhet/Vad ska du göra i pappret om negativa tankar och vilka känslor tankarna har lett till i en viss situation.
När jag får en negativ tanke och det leder till negativ känsla så ska jag fundera och skriva ner om den tanken /känslan hjälpte mig i situationen, eller så ska jag skriva vad jag ska göra för att förändra känslan.
Annars pratade vi om att:
Hjälplöshet –> Irritation/uppgivenhet
Osäkerhet –> Oro/ångest
Att det är OK att tänka si och känna så. Annat är det att “köpa det” utan kritik. Att man inte ska ge efter för det. Många av tankarna i de situationer jag beskrivit och de känslor de har lett till , är OK. Att det är mänskligt att tänka och känna så. Annat är att köpa dem rakt av.
